PUTIH LUAR HITAM DALAM

Kali ini membahas mengenai bagaimana sih cara mencegah stres ?


Jadi beberapa tahun ini, banyak berbagai musibah dan bencana meruak tiba tiba. Tsunami menenggelamkan aceh,  gempa bumi memporak porandakan Yogyakarta. Banyak wilayah lain yang di belahan dunia yang bernasib sama, kerugian pun sulit dihitung secara pasti. Seandainya keluaga atau bahkan kita sendiri yang berada di tempat kejadian tersebut ,bukan main kalangkabutnya. Entah apa yang akan terjadi.

Bebagai kabar miris mala menghantui sebagian korban. Ada diantaranya yang bunih diri karna stress!! Naudzubillah. Memang , penyakit yang  bernama stress ini , kendati tidak secara langsung menyebabkan kematian, namun mudah sekali menggejala pada seseorang  yang tertimpa musibah apa lagi dengan kejiawaan yang labil. bukan itu saja, dunia kerja dengan sangat menyibukan pun, rentan menimbulkan kegoncangan jiwa yang lambat lalu menghambat sesorang untuk beraktivitas.

Indikator stress menurut para pakar di bidang medis diantaranya adalah cemas, dan panik, kesulitan tidur. Mimpi buruk,gangguan sauran pencernaan, mual, peneganggan otot, denyut jantung dengan kecepatan yang tidak wajar. Selain itu juga melemahnya sistem kekebalan, perasaan bersalah dan hilangnya percaya diri , bingung , ketidak mampuan menganalisa secara benar, kemampuan berfikir  yang rendah , daya ingatan yang sangat lemah , rasa putus asa ,mudah tersinggung  dan peka.

Para ilmuan telah lama megkaitkan hal ini dengan kondisi jiwa seseorang  orang yang mudah stress biasanay hatinya labil, jauh dari agama sehingga tidak memiliki pegangan dalam tindakannnya fakta bahwa mereka yang tiak mengikuti nilai-nilai ajaran agama akan mudah terjangkiti stress dan itu juga dinyatakan dalam al-quran.

“dan barang siapa berpaling dari peringatan ku, maka sesungguhnya baginya penghidupan yang sempit , dan kami akan menghimpunkannyav pada hari kiamat dalam keadaan buta” (QS Thahaa;124) 

            Untuk menekan laju stress , banyak kajian ilmiah yang dilakukan termasuk  dengan jalan melakukan terapi tertetu yang dianggap bermanfaat di antaranya dengan meditasi. Meditasi secara universal telah di minati masyarakat di berbagai dunia karna diangap solusi untuk menjawab persoaalan hidup. Banyak penelitian yang menyataakna, meditasi memberikan efek yang dapat menyembuhkan gangguan jiwa.

        
   Sholat adalah ibadah yang menggandung unsur meditasii . yaitu pemutusan pikiran dan hati pada satu titik, yaitu tuhan. Jika keadaan terjadi sedemikian rupa, maka ketenangan dan kedamaiaan akan meneyelimuti jiwa . ini lah energi yang sebenarnya menjadi penawaran kelelahan dan beban pikiran (stress).

         
  Penelitian menarik di lakukan oleh Mohammad sholeh, dosen fakultas Tarbiyah IAIN Sunan Ampel Surabaya terhadap mereka yang secara rutin menunaikan tahajud .Menurut, shalat tahajud mengandung aspek meditasi dan relaksi sehingga dapat di gunakan sebagai pereda stres yang meningkatkan ketahanan tubuh secara natural jika dilakukan dengan iklas dan kontinu. Peneliian ini sudah dibuktikan kebenarannya dan mujarab sebagai obat penyembuh kegaulan jiwa.

  
   Riwayat muslim menegaskan, setiap penyakit pasti ada obatnya, jika obatnya tepat maka penyakit akan sembuh dengan izin allah azawajalla. Jika keguncangan jiwa dan stress mulai muncul,ada baiknya kita mencoba resep ini sehingga akan terasa nyata manfaatnya.